臺灣！a.k.a. 水果王國！
蔬果店販售的水果五花八門，到底該怎麼挑選水果，才能吃得美味又健康呢？
首先，建議挑選當季水果。原因很簡單，因為當季水果是在適合的環境、溫度生長而成，
讓水果展現出最好的一面，價格也相較便宜唷！
但是，水果並不是吃愈多愈好喔！除了掌握季節之外，適量適性以及掌握宜忌也很重要。島民集合與專業營養師團隊深度合作，將一篇篇相關研究完整歸納製成圖表，繼續往下閱讀，該怎麼吃水果的訣竅通通報你知！
當季水果有哪些？輕鬆了解水果盛產季節
水果產季好難記？別擔心，對照四季圖表清清楚楚！
哪些水果適合我？掌握四性與宜忌
文章開頭提到，適量適性以及掌握宜忌也很重要！因此，我們附上老祖宗的智慧分類：寒、涼、平、溫，依據你個人的體質和身體狀況，食用適合的屬性水果，如：生理期來時，平性水果對身體造成的影響最小，最適合食用；或是胃不好的人，最好避免涼性水果，改吃平性水果較佳喔！
此外，現代人的文明病愈來愈多了，若有慢性疾病的患者，在吃水果時也要注意喲！如：了解水果的GI值與鉀含量！
家中有糖尿病患者及高風險群，一定要控制好高GI水果的攝取量。因為攝取高GI的水果，容易使體內血糖快速上升，而為了保持平衡，身體就會製造大量胰島素，來降低血糖值，反可能造成糖尿病患者的負擔。
而患有腎臟疾病者，則要密切注意高鉀水果的攝取量，依照身體狀況遵從醫師指示。
藉由台灣水果資訊圖表中的知識，讓你吃得沒有負擔，也讓你愛的人一起擺脫錯誤的水果食用習慣，健康在一起！